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Q. 관계가 줄어들면 우울해지는 게 맞나요, 아니면 우울해서 관계를 피하게 되는 건가요
등록일 2026-08-31답변완료 1
A60대 이후 인간관계
둘 다 맞아요.
곁에 있는 사람이 줄어들수록 우울해지기 쉽고, 그렇게 시작된 우울감이 다시 관계를 더 줄이는 악순환으로 이어져요.
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특히 힘들 때 도움을 청할 사람이 없으면, 외로움이 우울감을 더 깊게 만든다고 해요.
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억지로 많은 사람을 만나실 필요는 없어요.
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다만 가족이든 이웃이든, 도움을 청할 수 있는 곳을 한 군데라도 열어두시는 게 이 악순환을 끊는 첫걸음이 돼요.
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Q.이미 우울감이 심한데, 억지로 사람을 만나야 하나요?
A.억지로 많은 사람을 만나실 필요는 없어요. 다만 혼자 견디기보다, 가족이나 지역 정신건강복지센터처럼 도움을 청할 수 있는 곳을 한 군데라도 열어두시는 게 좋아요.
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