배우자와의 관계

은퇴 후 배우자와 하루 종일 붙어있는 게 힘들어요

은퇴 후 함께 있는 시간이 급격히 늘면서 오히려 갈등이 늘어나는 경우가 흔합니다. 각자의 시간과 역할을 새로 정하는 게 도움이 됩니다.

하루 중 각자의 시간(개인 취미, 외출)을 의식적으로 확보하기

가사 분담 등 역할을 재직 시절 방식 그대로 유지하지 말고 새로 합의하기

부부 동반 활동(산책, 취미)과 개인 활동을 균형 있게 배분하기

자주 묻는 질문

관계를 정리한다는 게 연을 끊으라는 뜻인가요?

아닙니다. 관계를 정리한다는 건 억지로 유지하던 관계에 쓰던 에너지를 줄이고, 정말 소중한 관계와 새로운 관계에 그 에너지를 옮기는 것에 가깝습니다. 연락을 끊는 것보다는 우선순위를 재조정하는 개념으로 접근하는 게 현실적입니다.

외로움이 걱정되는데 어떻게 하면 좋을까요?

관계의 숫자보다 질이 중요합니다. 정기적으로 만나는 소모임 한두 개, 편하게 연락할 수 있는 사람 몇 명이면 충분하다는 게 일반적인 조언입니다. 지역 노인복지관이나 평생학습 프로그램은 진입 장벽이 낮아 시작하기 좋습니다.